Masturbarea la femei: cum să te masturbezi și ce metode poți încerca
Unele femei se masturbează des, altele ocazional, iar altele nu simt nevoia. Dacă nu te interesează și ești mulțumită așa, nu ai nimic de reparat. Dar poate ai vrea să încerci și nu știi cum sau ai încercat deja și te-ai întrebat: bun, și plăcerea unde-i?
Mai jos găsești metode de masturbare cu mâna, prin frecare, cu dușul sau cu jucării, cu și fără penetrare. Le-am adunat din experiența mea și din sursele consultate, mainly platforma educațională OMG Yes, forumuri de sex toys precum Eden Fantasys și, ofcourse, Reddit. Îți explic ce poți încerca și cum poți schimba stimularea dacă nu-ți place ce simți, fie că e prima încercare, fie că ai chef de altceva după ani cu aceeași metodă.
Ce este masturbarea feminină?
Masturbarea feminină înseamnă să te stimulezi singură pentru plăcere sexuală. Poți atinge clitorisul și alte părți ale vulvei, adică zona genitală externă,, poți explora interiorul vaginului sau zona anală. Penetrarea nu este obligatorie, iar masturbarea nu trebuie neapărat să se încheie cu orgasm ca să o consideri masturbare.
Felul în care te masturbezi se poate schimba în timp, odată cu preferințele tale, intimitatea de care dispui sau ce mai descoperi că-ți place.
Cum să te masturbezi: metode cu mâna, fără jucării și cu jucării
Poți începe cu atingeri în jurul clitorisului, pe labii sau peste chilot și să observi unde îți place contactul. Nu-i musai să freci direct glandul clitorisului – partea vizibilă – dacă senzația este prea intensă. Unele femei preferă atingerile laterale, altele presiunea pe o suprafață mai mare sau frecarea prin material.
Uneori te plictisești de metoda obișnuită. Ce atâta bâstâcâit din mână? Mai bine mănânci o înghețată. Sigur, înghețata este întotdeauna o soluție și nimic nu mă poate face să mă lepăd de ea, sorry, dar poate găsești mai jos și ceva ce ai chef să încerci.
Cum te masturbezi cu mâna?
Cu unul sau două degete poți face cercuri mici, mișcări înainte și înapoi sau de la stânga la dreapta. Dacă preferi un contact mai amplu, folosește palma ori ține degetele apropiate și mișcă-le împreună.
Spală-te pe mâini înainte și verifică să nu ai margini de unghii care zgârie. Dacă frecarea te deranjează, puțin lubrifiant poate face mișcările mai line.
Ai câteva variante de încercat: mișcări scurte, mângâieri mai lungi cu degetele de-a lungul labiilor, către clitoris și înapoi, sau poți aplica presiune fără frecare continuă.
Când simți că se apropie orgasmul, să continui exact mișcarea care te-a adus acolo poate fi mai eficient decât să faci cu totul alta.
În fața oglinzii, în miezul zilei sau pe întuneric, sub pătură, cum îți vine mai bine. Iar dacă găsești o mișcare care-ți place, o poți arăta și partenerului, în loc să speri că o nimerește din prima.
Masturbarea prin frecare: cu o pernă sau prin haine
Poți așeza o pernă între coapse și să miști bazinul astfel încât vulva să se frece de ea. O pernă mai fermă oferă mai mult sprijin; una moale poate fi pliată sau răsucită până când devine mai fermă.
Poți sta pe burtă, cu perna sub bazin, sau călare pe ea. Mișcările pot fi scurte, înainte și înapoi, ori stânga, dreapta. Poziția picioarelor schimbă și ea senzația: încearcă să apropii sau să depărtezi puțin coapsele.
Chilotul ori pijamaua pot rămâne pe tine. Materialul dintre vulvă și pernă schimbă frecarea: o țesătură fină se simte altfel decât una groasă, iar cusăturile pot deranja. Folosește o față de pernă curată și moale, ca să nu apară usturime.
Masturbarea cu dușul
Poți folosi jetul dușului pentru a stimula vulva și zona clitorisului. Dacă ai un duș cu furtun, poți ține para în mână și orienta jetul unde îți place, apropiind-o sau îndepărtând-o pentru a schimba senzația, fără să-ți tot schimbi poziția corpului. Dacă para are mai multe setări, poți încerca apa dispersată pe o suprafață mai mare sau un jet mai concentrat. Începe cu presiune mică și apă la o temperatură confortabilă, verificată înainte cu mâna.
Lasă apa să curgă peste zona externă, dar nu îndrepta jetul în vagin sau anus. Apa împinsă în vagin poate acționa ca o spălătură intravaginală și poate perturba echilibrul florei vaginale. Dacă apare usturime sau durere, ar fi bine să te oprești.
Există și varianta în care sprijini para dușului direct pe vulvă, combinând apa cu presiunea sau frecarea. Aici contează și suprafața care atinge pielea: evită contactul dacă are depuneri, margini rugoase sau reziduuri de detergent ori detartrant. Curăț-o conform indicațiilor producătorului și clătește-o bine. Nu introduce para dușului în vagin.
Dacă adaugi stimulare cu mâna, ține cont că apa nu ține loc de lubrifiant și poate îndepărta lubrifierea naturală. Iar dacă folosești lubrifiant, ai grijă unde ajunge: cada sau podeaua dușului pot deveni alunecoase.
Pe mine metoda nu mă atrage. Jetul dușului nu-mi oferă stimularea pe care o caut și prefer să nu consum apă pentru asta. De-ajuns cât îmi suferă spiritul civic pentru că nu am găsit unde să reciclez sex toys. Dar alte femei o apreciază, inclusiv cele care și-au împărtășit experiențele pe OMGYes.
Masturbarea clitorisului cu vibratorul sau stimulatorul
Un glonț vibrator concentrează vibrațiile într-un loc mic; capul unei baghete, precum Doxy, acoperă o suprafață mai mare. Poți folosi extern și un vibrator pentru penetrare.
Pornește la intensitate joasă. Ține jucăria pe loc sau înclin-o, încercând contactul cu vârful ori cu latura ei. Dacă vibrațiile sunt prea intense, așaz-o pe labiile externe sau folosește chilotul ori un cearșaf între jucărie și piele.
Stimulatoarele cu pulsații de aer, precum Satisfyer sau Womanizer, au o deschidere pe care o poziționezi în jurul glandului clitorisului. Ține capul jucăriei în aceeași poziție și fă doar mici ajustări.
Vibrațiile pot fi superficiale, ca un zumzet (buzzy), sau joase și profunde (rumbly). Înainte să cumperi o jucărie, îți recomand să citești câteva recenzii, pentru a-ți da seama ce tip de vibrații are.
Dacă nu știi ce să alegi dintre vibrații și pulsații de aer, orientează-te cu ajutorul quizului de mai jos.
Masturbarea vaginală cu degetele, dildo sau vibrator
Cu degetele poți controla direct adâncimea și locul unde aplici presiunea. Introdu lent un deget și încearcă mișcări scurte sau apăsări ușoare pe pereții vaginali. Adaugă lubrifiant dacă nu alunecă ușor; nu forța dacă doare.
Un dildo oferă presiune și frecare prin mișcările tale, iar un vibrator adaugă vibrații. Folosește o jucărie destinată inserției vaginale și un lubrifiant compatibil cu ea.
Încearcă să schimbi unghiul, nu doar adâncimea: înclină ușor mânerul sau modifică poziția bazinului. Poți sta pe spate, cu genunchii îndoiți, ori pe o parte, dacă așa ajungi mai comod. Nu trebuie să introduci jucăria până la capăt; contează unde îți place contactul.
Stimularea zonei G
Zona G este denumirea folosită pentru o zonă de pe peretele anterior al vaginului, către abdomen, pe care unele femei o simt mai sensibilă. O poți explora cu buricul degetului, îndoindu-l ușor într-o mișcare de „vino încoace”, sau cu o jucărie curbată, orientată către acest perete.
Încearcă după ce ești deja excitată, cu apăsări blânde. Poate apărea senzația că trebuie să faci pipi; dacă te deranjează, redu presiunea sau oprește-te. Senzația nu înseamnă că urmează obligatoriu un orgasm sau squirting.
Nu trebuie să găsești un punct precis. Dacă presiunea nu-ți place, schimbă locul ori renunță.
Presiune și senzația de plin
Pentru unele femei, plăcerea vine din senzația de umplere oferită de o jucărie mai groasă, chiar și fără mișcare. Pentru altele contează și anticiparea: ideea de a cuprinde ceva voluminos le excită, iar când o pot introduce confortabil, simt satisfacția unei reușite. O femeie de pe OMGYes descrie momentul ca pe o mică victorie.
Poți păstra jucăria pe loc sau adăuga mișcări scurte și apăsări ușoare. Important este să-ți alegi una care se simte totuși confortabil, pentru că „reușita” nu înseamnă să treci peste durere sau să forțezi.
Combinarea stimulării clitorisului cu penetrarea
Poți folosi o mână pentru stimularea clitorisului și cealaltă pentru penetrare cu degetele, un dildo sau un vibrator. Astfel, controlezi separat cele două senzații: poți păstra ritmul extern care-ți place în timp ce modifici mișcarea internă.
Un vibrator rabbit le combină într-o singură jucărie, cu un braț inserabil și unul extern. Contează însă cum se potrivește corpului tău: dacă mișcarea pentru penetrare îndepărtează brațul extern de locul preferat, două jucării separate pot fi mai comode.
Cu un dildo cu ventuză, fixat pe o suprafață stabilă, poți controla penetrarea din bazin și păstra mâna liberă pentru clitoris.
Dar în timpul sexului cu partenerul, unde mai încape și jucăria? În ebookul meu „Unde pui jucăria?” găsești idei pentru a combina stimularea clitorisului cu penetrarea.
Masturbarea anală
Poți începe cu atingeri în jurul anusului, fără penetrare. Dacă îți place stimularea internă, folosește un deget sau o jucărie anală, cu lubrifiant pentru joacă anală și introdu-l lent. Dopurile anale oferă presiune constantă, bilele anale senzații succesive, iar dildourile anale se pot mișca înainte și înapoi. De exemplu, în timp ce stimulezi clitorisul, un dop anal poate rămâne inserat.
Jucăria trebuie să aibă o bază lată și suficient de rigidă sau un opritor conceput să rămână în exterior. Nu folosi obiecte casnice și nu trece din anus în vagin fără să speli mâinile sau să cureți jucăria; dacă folosești prezervativ, schimbă-l.
Oprește-te dacă apare durere sau sângerare.
Stimularea sfârcurilor și fanteziile
Poți adăuga atingeri pe sfârcuri: mângâieri, cercuri cu degetele sau o strângere ușoară, dacă îți place. Unele femei pot ajunge la orgasm prin această stimulare, fără contact genital.
Fantezia poate însoți atingerile sau poate fi ea însăși sursa excitației. În loc să urmărești doar mișcarea mâinii, derulează în minte scenariul obraznic care-ți produce roiuri de fluturași.
Vrei să și vezi cum arată diferitele atingeri și mișcări? Pe OMGYes găsești demonstrații și explicații de la femei care povestesc ce le place. Eu folosesc platforma și am inclus în articol câteva dintre ideile descoperite acolo.
Masturbarea feminină: beneficii
Pe lângă plăcere, masturbarea te ajută să descoperi ce atingeri îți plac și să-i explici partenerului ce vrei. Unele femei o folosesc și pentru a gestiona stresul, descriind relaxare și o stare de bine după.
Se spune și că masturbarea ajută la somn și reduce sensibilitatea la durere. Totuși, dovezile sunt încă limitate și nu permit concluzii ferme.
Ce să eviți când te masturbezi?
Nu înlocui lubrifiantul cu gel de duș sau creme parfumate: pot irita zona genitală.
Nu pune jucăria folosită direct în sertar. Curăț-o conform instrucțiunilor producătorului și las-o să se usuce înainte de depozitare.
Nu transforma ce vezi în filmele porno într-o probă de trecut.
Și, cel mai important NO-NO: evită obiectele din casă sau legumele pentru penetrare. Dacă totuși le folosești vaginal, verifică să nu aibă muchii, crăpături, părți care se desprind ori suprafețe fragile. Spală-le și acoperă-le cu un prezervativ nou; acesta reduce contactul cu suprafața, dar nu împiedică ruperea obiectului sau blocarea lui în interior. Nu folosi recipiente din sticlă, tuburi de spray ori recipiente care pot elibera conținutul când sunt apăsate.
Pentru penetrare anală, folosește doar jucării cu opritor exterior: un castravete sau un tub de lubrifiant poate aluneca înăuntru. Dacă un obiect rămâne blocat, nu încerca să-l scoți cu alte obiecte; cere ajutor medical.
Întrebări frecvente despre masturbarea la femei
Cum să te masturbezi dacă nu ai avut contact sexual?
Te poți masturba indiferent dacă ai avut sau nu contact sexual. Poți începe cu stimularea externă, fără să introduci nimic în vagin. „Virginitatea” nu este un diagnostic medical, iar aspectul himenului nu dovedește istoricul sexual.
Cât de des este în regulă să te masturbezi?
Zilnic, mai rar sau deloc. Frecvența singură nu indică o problemă. Pentru mine, depinde de chef, timp și jucăriile pe care le testez: pot trece două săptămâni fără să mă ating sau o pot face de 5–6 ori într-o săptămână.
Când poate deveni masturbarea o problemă?
Când îți este greu să o controlezi și continui deși îți afectează concret viața: pierzi somn, neglijezi responsabilități sau te rănești. Atunci merită să discuți cu un psiholog ori psihoterapeut cu experiență în sănătate sexuală. Frecvența mare sau vinovăția, luate separat, nu înseamnă automat compulsivitate.
Este normal să te masturbezi dacă ai un partener?
Da. Poți avea o viață sexuală mulțumitoare în cuplu și să-ți placă în continuare masturbarea. Nu înseamnă automat că partenerul nu te satisface sau că lipsește ceva din relație.
Te poți masturba în timpul menstruației?
Da, dacă te simți confortabil. Pentru stimularea externă poți păstra tamponul sau cupa menstruală, dar nu uita să scoți tamponul înainte de penetrare vaginală.
Te poți masturba în timpul sarcinii?
Într-o sarcină fără complicații, de regulă da. Dacă medicul ți-a recomandat să eviți sexul, întreabă explicit dacă restricția privește penetrarea, orgasmul sau ambele. Eu am avut placenta praevia și interdicție la sex, dar mi-a fost rușine să întreb direct despre masturbare. Am formulat o întrebare ocolită și am plecat fără un răspuns clar. Mai bine întrebi: „Pot să mă masturbez? Am voie să am orgasm? Pot folosi jucării inserabile?”
Poți avea orgasme multiple când te masturbezi?
Da, unele femei pot avea mai multe orgasme într-un interval scurt. Altele au nevoie de pauză sau simt că stimularea devine prea intensă după primul.
Poți rămâne însărcinată dacă te masturbezi?
Masturbarea în sine nu produce o sarcină. Există un risc dacă spermă proaspătă ajunge la intrarea vaginală sau în vagin, inclusiv prin degete ori jucării.
Există o vârstă „potrivită” pentru a începe?
Nu există o vârstă obligatorie. Unele persoane descoperă devreme senzațiile plăcute ale propriului corp, altele în adolescență sau la maturitate. Eu am început pe la 3–4 ani. Explorarea din copilărie nu are însă semnificația sexuală pe care i-o atribuim noi, adulții.
Masturbarea este un păcat?
Depinde de credința ta și de interpretarea religioasă pe care o urmezi. Unele tradiții o condamnă. Aceasta este o perspectivă morală sau religioasă, distinctă de întrebarea dacă masturbarea îți afectează sănătatea.
Masturbarea îngrașă sau slăbește?
Masturbarea în sine nu îngrașă și nici nu este o metodă de slăbit. Dacă mănânci ciocolată în timp ce te masturbezi, aceea intră separat la socoteală.
