Orgasmul la femei: ce este și de ce uneori nu este?
Despre orgasmul la femei citeam încă de pe la 10-11 ani, în revistele Femeia ale maică-mii. Descoperisem graficul răspunsului sexual feminin, descris în anii ‘60 de cercetătorii William Masters și Virginia Johnson și țin minte că mă fascina termenul „platou”. Înțelegeam despre ce era vorba mai mult de-o grămadă, îți dai seama. Bănuiam că acele curbe se refereau la ceva intim de-al femeilor, secret și misterios, așa cum poate era „ciclul”, iar orgasmul o fi fost ceva ce li se întâmpla noaptea, când nu se uita nimeni.
Eram clueless, dar asta era ceva foarte normal pentru un copil, în condițiile în care mulți adulți, fie ei și oameni de știință, bâjbâiau după explicații despre orgasmul feminin.
Răspunsul sexual feminin - ceva vechi, ceva nou, ceva mai complicat
Cercetările lui Masters și Johnson au fost cu adevărat revoluționare. Oamenii au observat aproape 700 de oameni… făcând sex sau masturbându-se, derivând astfel clasicul model al răspunsului sexual în patru stadii: excitație, platou, orgasm, rezoluție.
Dar, în timp s-a observat că acest model era destul de simplist, mai ales când venea vorba de sexualitatea feminină. În anii 2000, Rosemary Basson, PhD, a propus un nou model al răspunsului sexual feminin, unul mai degrabă ciclic decât liniar, care pornește adesea dintr-o stare de neutralitate, unde dorința nu este prezentă la început, ci apare ca răspuns la intimitate și la stimuli emoționali sau fizici.
De exemplu, o femeie poate să nu aibă „chef” de sex după o zi obositoare, dar când partenerul o mângâie tandru și îi arată afecțiune, dorința începe să apară. În alte cazuri, sexul este inițiat nu din „poftă sexuală”, ci din dorința de apropiere, iar plăcerea și excitarea la femei se construiesc treptat, transformându-se într-o experiență satisfăcătoare chiar dacă orgasmul nu este neapărat punctul final.
Deci, femeile nu au mereu orgasm când fac sex?
Nu, femeile nu au mereu orgasm când fac sex cu penetrare.
Un studiu pe peste 52.000 de adulți [3] arată că doar aproximativ 65% dintre femeile heterosexuale au orgasm frecvent în timpul sexului, față de 95% dintre bărbați.
Pentru femei, șansele de a experimenta orgasmul cresc când sunt implicate stimularea clitoridiană (sex oral, mângâieri manuale, n.r jucării sexuale pentru clitoris), săruturi profunde, partide mai lungi și comunicarea dorințelor în pat. Rezultatele arată că orgasmul la femei depinde mult de context și comportamente sexuale.
Dar femeile vor să aibă orgasm când fac sex penetrativ?
Moamă, cum e întrebarea asta… Ne plângem că există un orgasm gap absolut nesimțit și că nu e egalitate între numărul de orgasme per membru al cuplului hetero, dar, dacă tot susținem femeile, n-ar trebui să ne întrebăm și dacă ele vor să aibă orgasm?
Ce zic studiile? Păi, uite: procentele de mai sus referitoare la orgasm gap nu înseamnă automat că 35% dintre femei nu pot să aibă orgasm la penetrare.
Ele includ și pe cele care nici nu și-au propus să ajungă acolo în partida respectivă. O parte aleg conștient să nu urmărească orgasmul: sunt obosite, vor doar să simtă puțină apropiere și să termine mai repede ca să doarmă. Altele și-ar dori, dar renunță pe parcurs pentru că toată experiența e încărcată de mesaje contradictorii.
Orgasmul la femei e prezentat ca scopul suprem al sexului „bun”, dar și ca ceva greu de obținut și dependent de „tehnica” altcuiva. Sub presiunea asta, multe femei își retrag atenția de la orgasm și caută să se bucure de restul experienței, nu de climax.
Cât de greu este să experimentezi orgasmul prin sex penetrativ?
Apropo de narațiunea în care este prezentat orgasmul feminin într-o cultură, zice Cindy Meston, psiholog clinician, că felul în care societatea definește ce înseamnă sexul „reuşit” modelează nu doar comportamentul, ci și fiziologia femeilor [4].
Dacă mesajul constant e că orgasmul în sex penetrativ e rar, misterios sau rezervat „unor” femei, multe își vor regla inconștient așteptările și chiar reacțiile corpului în direcția asta. Invers, dacă încă de la început cultura validează plăcerea și le învață să caute orgasmul, cum se întâmplă la Mangaia, pe insula polineziană din Pacific, crește rata orgasmelor feminine. Nu stă totul în „a putea” sau „a vrea” orgasm la penetrare, ci contează și mediul în care trăiesc, și dacă acesta le dă voie să creadă că e posibil și că au dreptul la climax.
Iar asta mă face să mă gândesc… oare cum ar fi arătat azi raportul dintre frecvența orgasmelor la bărbați vs. femei, dacă Freud n-ar fi propus teoria orgasmului „vaginal”, „matur și superior” celui clitoridian, pe care îl eticheta drept „infantil”? Oare am mai fi crezut cã penetrarea este evenimentul principal al unui act sexual, iar stimularea clitoridianã doar o formã (opționalã) de preludiu?
Ce să mai… Freud ne-a dat-o rău de tot la gioale. Ideile sale au ajutat enorm la perpetuarea puterii masculine și la subordonarea femeilor, pentru că a mutat plăcerea dintr-un organ pe care femeia îl poate explora singură într-un context în care orgasmul pare să depindă doar de penetrare și, deci, de bărbat.
Pe mine m-a învățat că, pentru a nu fi neadecvată sexual, trebuie SĂ POT ajunge la orgasm fără să trișez atingându-mi clitorisul! Ca să am „orgasm vaginal” și să nu fiu „frigidă”.
Well, that’s bullshit.
Deci există sau nu orgasm vaginal?
Doar dacă ne referim la vagin ca zonă principală de stimulare, nu ca un tip de orgasm separat de clitoris. Toate datele anatomice arată că senzațiile puse pe seama „orgasmului vaginal” sunt de fapt declanșate de aceeași rețea nervoasă, în care clitorisul joacă rolul central. Ramurile sale interne se extind în pereții vaginului și sunt activate indirect în timpul penetrării [5],[6] [7].
În plus, vaginul are propriile rute nervoase [8]: nervii pelvieni care transmit semnalele senzoriale către creier și, mai profund, nervii hipogastrici și, posibil, nervul vag prin conexiunile cervixului și uterului. Aceste căi pot declanșa răspunsul orgasmic chiar și fără stimularea clitorisului extern, dar creierul procesează toate aceste semnale într-un singur reflex fiziologic. Cu alte cuvinte, nu vorbim de două orgasme la femei fundamental diferite, ci de același mecanism neuroendocrin activat prin trasee nervoase diferite.
Ce este clitorisul?
Clitorisul este organul sexual feminin specializat în plăcere, situat deasupra vaginului. Partea vizibilă este glandul clitoridian, dar cea mai mare parte a structurii este internă, extinzându-se ca o „furculiță” cu ramuri (bulbi și crura) care înconjoară vaginul și uretra.
Clitorisul este bogat în terminații nervoase (peste 8.000 doar în partea vizibilă) și conectat la creier prin nervul pudendal, ceea ce îl face sursa principală a orgasmului feminin. Stimularea lui, fie directă la exterior, fie indirectă prin pereții vaginului, declanșează reflexul orgasmic. Dimensiunea și forma clitorisului variază mult între femei, dar această diversitate este normală și nu influențează capacitatea de a simți plăcere. Totuși, anumite diferențe ar putea influența calea prin care o femeie poate ajunge la orgasm.
Ce este orgasmul clitoridian?
Orgasmul clitoridian este răspunsul sexual declanșat prin stimularea clitorisului.
Când este stimulat, fie direct la exterior, fie indirect prin penetrare care activează ramurile interne, clitorisul trimite semnale prin pudendal și alte fibre senzoriale către centrii nervoși din măduva spinării și creier. Acest influx nervos produce reflexul orgasmic: contracții musculare ritmice, eliberare neurochimică (oxitocină, dopamină) și senzația intensă de descărcare a tensiunii sexuale.
Din punct de vedere fiziologic, aproape toate orgasmele feminine, inclusiv cele obținute în timpul penetrării sau prin stimularea zonei G, sunt clitoridiene în esență, pentru că implică rețeaua nervoasă a clitorisului. Diferențele de senzație (mai superficiale sau mai profunde) apar în funcție de traseele nervoase implicate: pudendal pentru clitorisul extern, nervii pelvieni și hipogastrici pentru zonele vaginale și cervicale.
Pe scurt, orgasmul clitoridian este mecanismul de plăcere principal al corpului feminin, reflex neurofiziologic activat de stimularea unui organ creat special pentru plăcere și care joacă rolul central în majoritatea experiențelor orgasmice feminine [5].
Ce este orgasmul cervical?
Orgasmul cervical este un orgasm declanșat prin stimularea colului uterin. Senzațiile sunt adesea descrise ca mai profunde și mai difuze decât cele produse de stimularea clitorisului, pentru că semnalele nervoase pleacă pe alte trasee: din cervix spre creier prin nervii pelvieni, hipogastrici și nervul vag. Deși se poate simți diferit, nu este un tip separat de orgasm, ci o altă cale prin care corpul activează același reflex neurofiziologic al plăcerii [5].
Ce este cervixul?
Cervixul este partea îngustă aflată la capătul intern al vaginului și reprezintă deschiderea către uter. La atingere are o textură elastică, asemănătoare cu vârful nasului. Pentru unele femei, stimularea cervixului poate intensifica sau declanșa orgasmul.
Ce este orgasmul anal?
Orgasmul anal la femei este plăcerea intensă declanșată de stimularea anusului și a rectului. Semnalele nervoase pleacă prin nervii pudendali (pentru anus) și pelvieni (pentru rect), activând aceleași centre din creier implicate în orgasmul genital. Senzația poate fi diferită de cea clitoridiană sau vaginală, fiind adesea descrisă ca mai profundă.
Dacă te interesează subiectul, citește și articolul despre sexul anal pe Jucării sexuale cu povești – include sfaturi de siguranță și tehnici pentru a face experiența plăcută și confortabilă.
Există și orgasmul sânilor?
Da, unele femei pot avea orgasm doar prin stimularea sânilor și a mameloanelor, fără să fie nevoie de atingere genitală. Cercetările lui Komisaruk și Whipple arată că asta se întâmplă pentru că nervii din zona sânilor trimit semnale către aceleași regiuni din creier care procesează și plăcerea sexuală genitală [9].
Nu e ceva ce toate femeile experimentează, dar pentru unele e suficientă stimularea sânilor ca să declanșeze același reflex de plăcere ca un orgasm clitoridian. E încă un exemplu că sexul și orgasmul nu țin doar de zona genitală.
De ce se simt diferit orgasmele produse prin stimularea clitorisului, vaginului sau cervixului?
Orgasmele obținute prin stimularea clitorisului, vaginului sau cervixului se simt diferit în primul rând din cauza nervilor care trimit semnalele către creier din fiecare zonă. Clitorisul este conectat în special prin nervul pudendal, vaginul prin nervii pelvieni, iar cervixul printr-o combinație de nervi hipogastrici, pelvieni și vag.
Pentru că aceste trasee nervoase activează zone ușor diferite din sistemul nervos, senzațiile pot varia: unele femei descriu orgasmele clitoridiene ca fiind mai localizate și intense, iar pe cele cervixului ca profunde și difuze. Când toate aceste regiuni sunt stimulate în același timp, semnalele se suprapun, iar rezultatul este adesea perceput ca un orgasm mai amplu, cunoscut și ca „blended orgasm”.
Dacă există atâtea tipuri de orgasme la femei, care este cel mai bun?
Diferențele de senzație nu înseamnă că există o ierarhie între orgasme. Nu e unul „adevărat” și altul „mai slab” sau „infantil”. Toate pornesc din același reflex al creierului și al sistemului nervos, doar că ajung acolo pe căi de stimulare diferite.
Mitul lui Freud că orgasmul vaginal ar fi „matur” și superior celui clitoridian n-are suport științific și a creat presiune inutilă, transformând o varietate firească de răspunsuri sexuale într-o scară falsă de valoare. Realitatea e simplă: niciun orgasm nu îl înlocuiește sau contrazice pe altul. Sunt doar feluri diferite în care corpul ajunge la aceeași plăcere.
Exercițiile Kegel intensifică orgasmul la femei?
În prezent nu există suficiente date ca să spunem clar că exercițiile Kegel intensifică orgasmele feminine, dar mai multe studii sugerează o legătură.
Kegel întăresc mușchii planșeului pelvin, aceiași care se contractă involuntar în timpul orgasmului. Cercetările arată că femeile cu o musculatură pelvină mai puternică raportează scoruri mai mari la capitolul orgasm și excitație sexuală și au contracții mai ferme în timpul climaxului [10]. Programele regulate de Kegel au fost asociate cu îmbunătățirea funcției sexuale și cu orgasme mai ușor de atins și mai intense, inclusiv la femeile postmenopauză.
Pe scurt, nu „creează” orgasme acolo unde nu există răspuns sexual, dar pot face corpul mai receptiv la stimulare și pot susține orgasme mai puternice printr-o bază musculară mai bună.
Femeile ejaculează în timpul orgasmului?
Femeile pot ejacula în timpul orgasmului, dar nu se întâmplă la toate și nu este o regulă. Ejacularea feminină înseamnă eliminarea unei cantități mici de lichid alb-lăptos din glandele parauretrale (numite și „prostata feminină”) prin uretră, de obicei în timpul excitării intense sau al orgasmului. Analizele arată că acest lichid conține markeri specifici prostatei, nu este urină și are o compoziție diferită de lubrifierea vaginală sau de squirting [5].
Unele femei ejaculează doar în timpul stimulării punctului G sau al zonei vaginale anterioare, altele în timpul stimulării clitoridiene, iar la unele ejacularea apare chiar și fără orgasm. În același timp, există și femei care nu ejaculează deloc, ceea ce este la fel de normal.
Pe scurt: ejacularea feminină este un fenomen real, dar nu universal și nici o condiție obligatorie a orgasmului. Este doar una dintre reacțiile fiziologice posibile ale corpului în timpul plăcerii sexuale.
Poziția sexuală influențează orgasmul la femei?
Da, poziția în care faci sex poate schimba mult cât de ușor sau cât de intens ajungi la orgasm. În unele poziții penisul stimulează zonele sensibile din vagin, cum e peretele anterior unde e zona G, sau permit penetrare mai adâncă, ceea ce stimulează cervixul.
Pentru zona G, cele mai eficiente sunt pozițiile care îți dau controlul unghiului: femeia deasupra, „doggy style” sau chiar misionarul cu bărbatul în genunchi. Pentru stimulare profundă a cervixului, ajută poziții cu picioarele ridicate și apropiate de corp, eventual cu un prosop sau o pernă sub șolduri pentru unghi mai bun.
Dacă ai nevoie de stimulare clitoridiană în același timp, poziția femeii deasupra (cowgirl) e ideală, pentru că îți lasă mâinile libere sau permite partenerului să te ajute. Dacă vrei să folosești un stimulator clitoridian, fie el cu pulsații de aer sau cu vibrații, întoarce-te în reversed cowgirl și vei avea și suficient loc pentru a manevra jucăria. Tehnica alinierii coitale este o altă variantă, dacă nu-ți dorești să implici accesorii sexuale, pentru că aliniază clitorisul și zona G în același timp.
Totuși, pozițiile nu sunt o rețetă sigură pentru orgasmul feminin, dar pot face facilita o stimulare mai intensă și mai eficientă.
Orgasmul feminin depinde de mărimea penisului?
Pentru majoritatea femeilor, dimensiunea penisului nu este factorul principal al satisfacției sexuale, iar atunci când contează, este percepută ca mai relevantă decât lungimea [11].
Este sigur să ai orgasme în timpul sarcinii?
În general, orgasmele în timpul sarcinii sunt considerate sigure pentru majoritatea femeilor sănătoase, dar cercetările nu sunt 100% concludente. Unele studii au asociat sexul în ultimele săptămâni de sarcină cu un risc mai mare de naștere prematură, în timp ce altele sugerează chiar efectul opus sau nu găsesc nicio legătură [5].
Orgasmul în sine nu pare să dăuneze fătului, însă riscurile pot crește dacă există infecții genitale sau complicații ale sarcinii. Ca viitoare mamă, cel mai bine estesă ceri recomandări personalizate medicului, mai ales spre finalul sarcinii.
Cât durează orgasmul la femei?
La femei, orgasmul apare de obicei după mai mult timp de stimulare. Prin masturbare poate veni chiar în mai puțin de un minut, dar în sexul cu partener majoritatea au nevoie de aproximativ 20 de minute de stimulare constantă pentru a experimenta orgasmul.
Ajungi mai greu la orgasm dacă distanța dintre vagin și uretră este mai mare?
Da, există cercetări care sugerează că o distanță mai mare între clitoris și uretră (CUMD) poate face mai dificil orgasmul la femei doar din penetrare. Studiul realizat de Marie Bonaparte pe 243 de femei a arătat că cele cu CUMD sub 2,5 cm aveau șanse mai mari să atingă orgasm prin sex penetrativ, în timp ce femeile cu o distanță mai mare aveau nevoie mai des de stimulare clitoridiană suplimentară [12].
Explicația e destul de logică: dacă clitorisul este mai aproape de zona de mișcare a penisului, ramurile sale sunt stimulate mai direct în timpul penetrării. Dacă distanța e mai mare, acea stimulare indirectă e mai slabă, iar penetrarea singură nu activează suficient clitorisul. Și uite un fun fact: distanța dintre clitoris și uretră diferă semnificativ între femei, de la 7 mm la 52 mm [13].
Totuși, asta nu înseamnă că nu poți experimenta orgasmul în sex penetrativ. Totuși, în cazul unei distanțe mari, orgasmele prin penetrare exclusivă sunt mai puțin probabile și ar fi o idee interesantă să-ți chemi în ajutor un stimulator reîncărcabil pentru clitoris. Că nici albușurile de ou nu le mai bați cu telul până se fac spumă.
Cum îmi pot da seama dacă o femeie simulează orgasmul?
E foarte greu să-ți dai seama dacă o femeie simulează orgasmul. Orgasmul este o experiență subiectivă și nu are mereu semne vizibile. Unele femei pot avea contracții vaginale, respirație accelerată, pupile dilatate sau piele ușor înroșită, dar nu toate arată aceste reacții. Singura modalitate sigură de a ști este fix ceea ce sperie o grămadă de oameni – o discuție sinceră și relaxată, bazată pe încredere.
Iar dacă plănuiești să simulezi orgasmul, ca posesoare de vulvă&vagin, pot să-ți spun că filmele porno nu-s o sursă bună de inspirație, decât dacă faci videochat. Sigur, ideal ar fi să nu te prefaci niciodată că ai orgasm când faci sex, pentru că nu ajuți pe nimeni, nici pe tine, nici pe partener – dar există tot felul de contexte în care poate chiar ai nevoie de skill-ul ăsta.
Ar mai fi întrebări despre orgasmul la femei, dar mă opresc aici. Dacă vrei să știi mai multe despre orgasme în general, ia uite: poți citi gratuit cartea cercetătorului Barry Komisaruk chiar aici. Îți faci cont și o împrumuți. De asemenea, bibliografia de mai jos este o resursă valoroasă de informații despre orgasmele feminine, așa că nu te sfii să o folosești pentru extra documentare. Aici, pe Jucării sexuale cu povești, mai poți afla care sunt cauzele pentru care uneori nu ai orgasm, cum să te masturbezi, ce este ejacularea feminină, ce este squirtul, ce este tehnica alinierii coitale, precum și care sunt cele mai eficiente poziții sexuale care permit stimularea clitoridiană. Toate astea, plus o grămadă de informații despre stimulatoare clitoridiene, care-ți vor prinde tare bine, zic eu, când te vei hotărî să achiziționezi unul.
Dacă vrei să includ și alte FAQs despre orgasmul la femei în acest articol, dă-mi un semn pe adresa jucariisexualecupovesti@gmail.ro.
[1] Masters, W. H., & Johnson, V. E. (1966). Human sexual response. Little, Brown And Co.
[2] Basson, R. (2001). Human sex-response cycles. Journal of Sex & Marital Therapy, 27(1), 33–43. https://doi.org/10.1080/00926230152035831
[3] Frederick, D. A., John, H. K. St., Garcia, J. R., & Lloyd, E. A. (2017). Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample. Archives of Sexual Behavior, 47(1), 273–288. https://doi.org/10.1007/s10508-017-0939-z
[4] Meston, C., Levin, R., Sipski, M., Hull, E., & Heiman, J. (2004). Women’s Orgasm. https://kinseyinstitute.org/pdf/womens%20orgasm%20annual%20review.pdf
[5] Komisaruk, B. R., Whipple, B., Nasserzadeh, S., & Beyer-Flores, C. (2009). The Orgasm Answer Guide. JHU Press.
[6] Rowland, K. (2020). The pleasure gap : American women and the unfinished sexual revolution. Seal Press.
[7] Neves, S. (2022). Sexology. Taylor & Francis.
[8] Komisaruk, B. R., Beyer-Flores, C., & Whipple, B. (2008). ˜Theœ Science of Orgasm. Baltimore Johns Hopkins University Press Ann Arbor, Michigan Proquest.
[9] Komisaruk, B. R., & Whipple, B. (2011). Non-genital orgasms. Sexual and Relationship Therapy, 26(4), 356–372. https://doi.org/10.1080/14681994.2011.649252
[10] Huang, Y.-C., & Chang, K.-V. (2021). Kegel Exercises. PubMed; StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555898/
[11] Eisenman, R. (2001). Penis size: Survey of female perceptions of sexual satisfaction. BMC Women’s Health, 1(1). https://doi.org/10.1186/1472-6874-1-1
[12] Wallen, K., & Lloyd, E. A. (2011). Female sexual arousal: Genital anatomy and orgasm in intercourse. Hormones and Behavior, 59(5), 780–792. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2010.12.004
[13] Longhurst, G. J., Beni, R., Su Ryeon Jeong, Pianta, M., Annie Louisa Soper, Leitch, P., Witte, G., & Fisher, L. (2023). Beyond the tip of the iceberg: A meta‐analysis of the anatomy of the clitoris. Clinical Anatomy. https://doi.org/10.1002/ca.24113
